ท่าเต้นบัลเล่ต์พื้นฐาน สอนวิธีการวางตำแหน่งเท้าและแขนเบื้องต้น

เราอาจเคยเห็นนักบัลเล่ต์เต้นด้วยท่าบัลเล่ต์ที่ดูแข็งแรงและสวยงาม แต่ก่อนที่นักบัลเล่ต์จะสามารถเต้นบัลเล่ต์ได้อย่างสมบูรณ์แบบนั้น ทุกคนล้วนเริ่มต้นจากการเรียนรู้ท่าเต้นบัลเล่ต์พื้นฐานมาก่อน

ท่าบัลเล่ต์พื้นฐาน เป็นพื้นฐานการเต้นบัลเล่ต์เบื้องต้นที่ทุกคนที่เรียนบัลเล่ต์ต้องฝึกฝน โดยจะแบ่งออกเป็นท่าทางเท้าพื้นฐาน และการวางตำแหน่งแขนพื้นฐาน

ท่าการวางเท้าบัลเล่ต์พื้นฐาน

ท่าการวางเท้าบัลเล่ต์พื้นฐาน มีด้วยกันทั้งหมด 5 ท่า เป็นวิธีการวางร่างกายให้เอื้อต่อการถ่ายน้ำหนัก ซึ่งมีความสำคัญต่อการเต้นบัลเล่ต์ ผู้ที่เริ่มต้นเรียนบัลเล่ต์จำเป็นจะต้องฝึกเทคนิคบัลเล่ต์พื้นฐานให้ชำนาญก่อนที่จะต่อยอดไปสู่ท่าเต้นบัลเล่ต์ที่ยากขึ้น ในการฝึกท่ายืนพื้นฐานเหล่านี้ ผู้เรียนจะต้องสวมรองเท้าบัลเล่ต์ที่ถูกต้อง เพื่อให้สามารถเคลื่อนไหวเท้าได้อย่างสะดวก

First Position

First Position เป็นท่ายืนบัลเล่ต์พื้นฐานที่ทุกคนต้องรู้จักเป็นลำดับแรก เป็นการยืนขาชิด เหยียดตรง โดยให้ส้นเท้าชิดหรือแยกจากกันได้เล็กน้อย ปลายเท้าเปิดออกไปด้านข้าง โดยจุดสำคัญของท่าบัลเล่ต์ท่านี้คือการใช้แรงจากสะโพกในการเปิดเท้าและขา หรือที่เรียกว่า ​Turn Out และการหาความสมดุลเพื่อให้สามารถยืนได้อย่างมั่นคง

ท่าการวางเท้า First Position

Second Position

Second Position จะมีความคล้ายคลึงกับ First Position แต่ให้ยืนแยกขาความกว้างประมาณ 1 ช่วงไหล่ของเรา ปลายเท้าทั้งสองจะต้องเปิดออกไปด้านข้าง ลงน้ำหนักเต็มฝ่าเท้า

ท่าการวางเท้า Second Position

Third Position

Third position คือท่ายืนไขว้ขา ให้ขาข้างหนึ่งอยู่ข้างหน้า อีกข้างอยู่ด้านหลัง ฝ่าเท้าทั้งสองข้างจะวางตัวในแนวขนานไปด้านหน้า ปลายเท้าทั้งสองข้างเปิดออกไปด้านข้าง ในท่านี้ตำแหน่งส้นเท้าหน้าจะสัมผัสกับกึ่งกลางของเท้าด้านหลัง

ท่าการวางเท้า Third Position

Fourth Position

การวางเท้าใน Fourth Position แบ่งออกเป็นสองส่วนคือ Open และ Cross ซึ่งจะแตกต่างกันที่การไขว้ขา นักบัลเล่ต์จะใช้วิธียืนในท่านี้เพื่อเตรียมตัวให้หมุนได้ง่าย

  • แบบ Open จะคล้ายกับ First Position เป็นการยืนเปิดขาให้เท้าอยู่ในแนวระนาบ แต่จะวางขาข้างหนึ่งไว้ข้างหน้า อีกข้างไว้ด้านหลัง ห่างกันประมาณ 1 ฝ่าเท้า ปลายเท้าเปิดไปด้านข้าง เมื่อมองจากด้านหน้าจะเห็นว่าส้นเท้าไม่ซ้อนกัน
  • แบบ Cross เป็นการยืนที่เหมือนกับแบบ Open แต่วางตำแหน่งเท้าด้านหน้าและด้านหลังให้ตรงกัน
ท่าการวางเท้า Fourth Position

Fifth Position

Fifth Position เป็นท่าบัลเล่ต์ที่ผู้เรียนจะไขว้ขาซ้อนกันอย่างสมบูรณ์ ปลายเท้าเปิดออกไปด้านข้าง เท้าทั้งสองข้างวางซ้อนชิดติดกัน

ท่าการวางเท้า Fifth Position

ตำแหน่งแขนการเต้นบัลเล่ต์

ตำแหน่งแขนการเต้นบัลเล่ต์พื้นฐานคือวิธีการวางตำแหน่งแขนและมือในการเต้นบัลเล่ต์ มีทั้งหมด 5 ท่า

First Position

การวางมือในตำแหน่ง First Position คือการยกมือขึ้นมาข้างหน้าในความสูงระดับท้อง วางมือและแขนให้เป็นรูปวงรี

ท่าการวางแขน First Position

Second Position

จาก First Position เปิดแขนทั้งสองข้างออกไปข้างลำตัว แขนและมือสูงไม่เกินไหล่ ปรับองศาของไหล่ ศอก ไปจนถึงข้อมือให้มีความโค้ง หันฝ่ามือไปด้านหน้า

ท่าการวางแขน Second Position

Third Position

เป็นการวางมือข้างหนึ่งในตำแหน่ง First Position และอีกข้างหนึ่งในตำแหน่ง Second Position

ท่าการวางแขน Third Position

Fourth Position

วางมือข้างหนึ่งในตำแหน่ง Second Position มืออีกข้างยกขึ้นเหนือศีรษะ โน้มมาด้านหน้าเล็กน้อย

ท่าการวางแขน Fourth Position

Fifth Position

มือทั้งสองข้างยกขึ้นเหนือศีรษะ โน้มมาด้านหน้าเล็กน้อย นิ้วมือทั้งสองข้างไม่แตะกัน ผ่อนคลายและกดไหล่ลงเพื่อให้ช่วงคอดูยาว ไม่เกร็งจนเกินไป

ท่าการวางแขน Fifth Position

สรุป

ท่าบัลเล่ต์เหล่านี้ เป็นท่าพื้นฐานที่สำคัญในการเรียนบัลเล่ต์ เป็นรากฐานไปสู่การเรียนในระดับที่ยากขึ้น ผู้ที่สนใจอยากเรียนบัลเล่ต์ควรฝึกท่าพื้นฐานเหล่านี้อย่างเอาจริงเอาจังเพื่อให้ร่างกายเกิดความคุ้นชิน สิ่งสำคัญคือต้องฝึกฝนอย่างค่อยเป็นค่อยไป สม่ำเสมอ และไม่ฝืนตัวเองจนเกินพอดี