เรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ โตแล้วเรียนได้ไหม? ดีอย่างไร เรียนอะไรบ้าง

คนทั่วไปอาจเข้าใจว่า การเรียนบัลเล่ต์ จะต้องเริ่มตั้งต้นกันตั้งแต่วัยเด็ก เพราะเป็นช่วงที่เรายังสามารถฝึกร่างกายให้คุ้นเคยไปกับท่าทางต่าง ๆ ได้ง่าย หากผ่านพ้นช่วงดังกล่าวไปแล้วก็ไม่สามารถเรียนบัลเล่ต์ได้อีก แต่แท้จริงแล้ว ผู้ใหญ่เองก็สามารถฝึกบัลเล่ต์ได้ ในปัจจุบันมีหลายสถาบันเปิดสอนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่เพื่อเป็นตัวเลือกหนึ่งในการออกกำลังกาย นอกจากนี้บัลเล่ต์ผู้ใหญ่ยังช่วยพัฒนาบุคลิกภาพ สร้างสมาธิและเสริมความมั่นใจได้อีกด้วย

บัลเล่ต์ผู้ใหญ่เรียนอะไรบ้าง?

การเรียนเต้นบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ สามารถทำได้ทั้งการเรียนแบบ Free Class และการเรียนตามหลักสูตรเพื่อสอบวัดระดับ โดยผู้ที่สนใจเรียนควรปรึกษาผู้สอนเพื่อให้เข้าใจถึงเป้าหมายในการเรียนร่วมกัน และเพื่อให้เราจัดการเรียนการสอนที่เหมาะสม โดยจะมีการพิจารณาสภาพร่างกายของผู้เรียนร่วมด้วย

เรียนบัลเล่ต์แบบ Free Class

การเรียนบัลเล่ต์แบบ Free Class คือการเรียนบัลเล่ต์โดยไม่มีการกำหนดหลักสูตรเป็นแบบแผนตายตัว ครูผู้สอนจะออกแบบบทเรียนในแต่ละครั้งให้ตรงกับจุดประสงค์ของคลาสบัลเล่ต์ผู้ใหญ่นั้น ๆ การเรียนจึงมีความหลากหลาย เปิดโอกาสให้ผู้เรียนได้สำรวจเทคนิคและท่าทางต่าง ๆ ของบัลเล่ต์

คลาสบัลเล่ต์ผู้ใหญ่แบบ Free Class จะไม่มีการสอบวัดระดับหรือการทดสอบเพื่อรับใบประกาศนียบัตร จึงเหมาะกับคนที่ต้องการเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่เพื่อออกกำลังกาย ปรับบุคลิกภาพ

เรียนบัลเล่ต์ตามหลักสูตร

การเรียนบัลเล่ต์ตามหลักสูตร คือการเรียนโดยอ้างอิงตามหลักสูตรมาตรฐานที่เป็นที่แพร่หลายและมีการเรียนการสอนทั่วโลก ปัจจุบันในประเทศไทยเองก็มีการเรียนการสอนบัลเล่ต์หลายหลักสูตร หลักสูตรที่เป็นที่นิยมคือหลักสูตร Royal Academy of Dance (RAD) ซึ่งผู้ที่สนใจสามารถศึกษาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับหลักสูตรได้ที่นี่ : อัปเดตหลักสูตรบัลเล่ต์ในประเทศไทย 2566

การเรียนบัลเล่ต์ตามหลักสูตร จะมีการแบ่งชั้นเรียนเป็นเกรดและใช้เวลาในการเรียนเกรดละประมาณ 1-2 ปี ขึ้นอยู่กับการพิจารณาของครูผู้สอน จึงจะมีการสอบเพื่อเลื่อนขั้นไปสู่เกรดต่อไป รวมถึงเมื่อเสร็จสิ้นกระบวนการสอบก็จะได้รับใบรับรองด้วย

ผู้ที่สนใจเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ อาจเริ่มต้นจากการเรียน Free Class ก่อนเพื่อปรับพื้นฐาน แล้วจึงเริ่มต้นเรียนตามหลักสูตรเพื่อสอบใบรับรอง หรือจะเรียนตามหลักสูตรแต่ไม่สอบใบรับรองก็สามารถทำได้เช่นกัน ขึ้นอยู่กับจุดประสงค์ของผู้เรียน และดุลยพินิจของครูผู้สอนประกอบด้วย

เริ่มเรียนบัลเล่ต์ต้องรู้อะไรบ้าง

ในการเริ่มต้นเรียนเพื่อเป็นนักบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ ผู้ที่สนใจควรทราบข้อมูลพื้นฐานเหล่านี้ เพื่อให้เข้าใจถึงความสำคัญรวมไปถึงกระบวนการต่าง ๆ ในการเรียนบัลเล่ต์จึงจะสามารถบรรลุจุดประสงค์ในการเรียนได้

ท่าบัลเล่ต์พื้นฐาน และเทคนิคของบัลเล่ต์

ในการเต้นบัลเล่ต์เบื้องต้นต้องทำความรู้จักกับท่าบัลเล่ต์พื้นฐาน หรือที่เรียกกันว่า Basic Ballet Positions ซึ่งจะแบ่งเป็นแขน และเท้า ผู้เรียนบัลเล่ต์ควรทำความคุ้นเคยกับท่าทางพื้นฐานอย่างเอาจริงเอาจัง รวมถึงทำความเข้าใจวิธีการวางน้ำหนักและการถ่ายน้ำหนักจากจุดหนึ่งไปสู่อีกจุด ซึ่งเป็นเทคนิคที่สำคัญของการเต้นบัลเล่ต์เพื่อนำไปสู่การต่อยอดการเรียนในระดับที่ยากขึ้น

เรียนรู้อย่างค่อยเป็นค่อยไป หาแรงผลักดันให้ตัวเอง

การเต้นบัลเล่ต์จะมีการใช้กล้ามเนื้อและเทคนิคเฉพาะตัว ซึ่งต้องใช้เวลา ความอดทน และความสม่ำเสมอในการฝึกฝน คนที่เริ่มเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่อาจจะรู้สึกว่าตนเองเรียนรู้ได้ช้า แต่สิ่งเหล่านี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เริ่มเรียน สิ่งสำคัญคือความสม่ำเสมอในการฝึกฝนที่จะค่อย ๆ ช่วยให้ผู้เรียนก้าวหน้าขึ้น ผู้เรียนอาจตั้งเป้าหมายระยะสั้น หรือหาแรงบันดาลใจให้กับตัวเองได้ เพื่อเป็นแรงผลักดันในการเรียนรู้และฝึกฝน

การแต่งกายสำหรับบัลเล่ต์ผู้ใหญ่

ในการเรียนบัลเล่ต์ สิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญคือการแต่งกาย การแต่งกายบัลเล่ต์ควรใช้ชุดที่เห็นสรีระชัดเจน เพื่อให้ครูผู้สอนสามารถเห็นท่าทางของเราว่าถูกต้องหรือไม่ เนื้อผ้าจะต้องกระชับตัว ยืดหยุ่น และระบายอากาศได้ดี ชุดบัลเล่ต์ผู้ใหญ่อาจใช้เป็น Leotard หรือเสื้อออกกำลังกายคู่กับกางเกงเลกกิ้งรัดรูป และรองเท้าบัลเล่ต์ที่พอดีเข้ากับเท้าของตนเอง ไม่ใหญ่หรือเล็กจนคับเกินไปเพื่อความสะดวกในการเรียน

หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บ

ในการเรียนบัลเล่ต์ ผู้เรียนควรให้ความสำคัญกับความปลอดภัยของตนเองเป็นอันดับหนึ่ง เพราะบัลเล่ต์เป็นการเต้นที่อาศัยความแข็งแรงและความยืดหยุ่นของร่างกายซึ่งเกิดขึ้นการจากฝึกซ้อม ผู้เรียนควรเข้าใจถึงขีดจำกัดของร่างกาย ไม่ฝืนตัวเอง และฝึกซ้อมอย่างค่อยเป็นค่อยไปเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบาดเจ็บ รวมถึงให้ความสำคัญกับการยืดกล้ามเนื้อก่อนและหลังเรียนด้วย

เรียนบัลเล่ต์แล้วได้อะไร ดีอย่างไร

สุขภาพร่างกายแข็งแรง

การเรียนบัลเล่ต์เป็นการออกกำลังกายในรูปแบบหนึ่งที่ต้องใช้กล้ามเนื้อแทบทุกส่วน จึงช่วยสร้างความแข็งแรงให้กับร่างกาย ทั้งยังมีผลพลอยได้คือรูปร่างที่กระชับมากขึ้น

ปรับบุคลิกภาพ

การเรียนบัลเล่ต์จะช่วยปรับบุคลิกภาพของผู้เรียนให้ดูสวย เนื่องจากท่าทางของบัลเล่ต์มักจะต้องยืดตัวตรง ทรงตัวให้ร่างกายเกิดความสมดุล ผู้ที่เรียนบัลเล่ต์จึงมีความคุ้นชินกับการจัดระเบียบร่างกายให้สมดุลอยู่เสมอ นำไปสู่การมีบุคลิกภาพที่ดี หลาย ๆ คนจึงหันมาเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่เพื่อปรับบุคลิกภาพให้ดูสง่าผ่าเผย

เสริมสร้างสมาธิ

บัลเล่ต์เป็นการเรียนที่ต้องใช้สมาธิในการควบคุมส่วนต่าง ๆ ของร่างกายให้เคลื่อนไหวไปพร้อม ๆ กัน ไม่ว่าจะเป็นแขน ขา มือ หรือควบคุมการหายใจให้สอดคล้องกับการขยับของร่างกาย บัลเล่ต์จึงเป็นตัวช่วยเสริมสร้างสมาธิ ฝึกการควบคุมสติที่ดีเยี่ยม

คลายเครียด

การเรียนบัลเล่ต์ช่วยคลายเครียดได้ เนื่องจากเป็นการออกกำลังกายที่ทำให้ร่างกายกายหลั่งสารเอ็นดอร์ฟิน (Endorphin) ช่วยให้รู้สึกมีความสุข ผ่อนคลาย นอกจากนี้ เพลงคลาสสิคในการเต้นบัลเล่ต์ยังช่วยลดความเครียด สร้างสมาธิได้อีกด้วย

เรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ราคา

คนที่สนใจคลาสบัลเล่ต์ผู้ใหญ่แต่ยังไม่แน่ใจว่าจะเรียนได้ไหม เรียนแล้วจะชอบหรือเปล่า สามารถทดลองเรียนบัลเล่ต์ได้โดยไม่มีค่าใช้จ่าย ในเบื้องต้นแนะนำให้ปรึกษากับครูผู้สอนถึงการจัดการเรียนการสอน โดยค่าเรียนบัลเล่ต์ผู้ใหญ่ราคาแบบคลาสส่วนตัวเริ่มต้นที่ราคาชั่วโมงละ 1,500 บาท หรือหากสนใจราคาเรียนบัลเล่ต์แบบกลุ่ม สามารถสอบถามรายละเอียดราคาเพิ่มเติม

คำถามที่พบบ่อย FAQ